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高强度锻炼

Grind Hard

激烈   4 分钟 30 秒

Nash Renfro
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Grind Hard
描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Army Crawls
Army Crawls
1 分钟
Leg Sways
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
25 秒
Rest
Rest
20 秒

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Hard Core
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10 分钟, 中度
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Evening Workout

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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