Better Booty

This workout targets all three of the gluteus muscles. Do 2-3 times a week for a better booty!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Star Jumps

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Dumbbell Lunges

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

Glute Twist Lunges

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Weighted Sumo Squat

1 分钟

Squat Pulses

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Glute Circles

1 分钟

Glute Kickbacks

1 分钟

Ball Butt Lifts

1 分钟

相关锻炼

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22 分钟, 激烈

Bootay

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16 分钟 25 秒, 适度

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5 分钟 45 秒, 激烈

Big BOOTY workout

5 分钟 14 秒, 适度

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8 分钟 30 秒, 中度