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描述

All about the booty.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Squats
Squats
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟
Step Ups
Step Ups
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分钟
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分钟


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8 分钟 30 秒, 中度
Booty Time
14 分钟, 激烈


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