7 Hells

Nice warm-up to get your heart pumping and your muscles warmed up!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpees

30 秒

Rest

10 秒

Wall Sit

30 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

10 秒

Crunches

30 秒

Rest

10 秒

Squats

30 秒

Rest

10 秒

Chair Tricep Dips

30 秒

Rest

10 秒

Elbow Plank

30 秒

Rest

10 秒

High Knees

30 秒

Rest

10 秒

Jumping Lunges

30 秒

Rest

10 秒

Left Side Plank

30 秒

Right Side Plank

30 秒

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46 分钟,