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适度锻炼

Arms

中度   42 分钟

Scott C
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Arms

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Pec Deck
1 分钟
Rest
20 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分钟
Rest
20 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Rest
20 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Rest
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Rest
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Rest
20 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Rest
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Rest
20 秒
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分钟
Rest
1 分钟

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适度 15 分  
Cardio Machine

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

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