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描述

Runners workout three


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Standing Calf Raises
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 2 个回合
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 6 : 3 个回合
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分钟
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

Total Body 1
43 分钟, 适度
Mon,Wed,Fri
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WORKOUT 1
20 分钟, 激烈
Everything
30 分钟 30 秒, 激烈
Workout 1
2 分钟 40 秒, 中度
Goals
34 分钟 31 秒, 中度


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Dumbbell Muscle Blaster

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World Cup Cardio Kicks

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Lower Body   Exercise Mat
Static Stretching

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适度 7 分  
Legs   Wall

锻炼类别