Any Time

Basic movements to build flexibility, do as many in a day as you can even if it is only one of the movements at a time. Pause and resume throughout the day but try to do them when uou are most inactive. Especially while watching tv. Fun to do with the kids too.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Side Stretch

1 分钟

Right Side Stretch

1 分钟

90 Lat Stretch

1 分钟

Standing Leg Stretches

1 分钟

Horse Stance

1 分钟

Garland Pose

1 分钟

Seated Moon Stretch

1 分钟

Seated Leg Stretch

1 分钟

Double Leg Stretch

1 分钟

Rolling Back Stretch

1 分钟

Wide Leg Stretches

1 分钟

Boat Pose

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Dips with Leg Extension

1 分钟

Yoga Bridge

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Tip Toe Glute Bridge

1 分钟

Left Side Plank Dips

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Right Side Plank Dips

1 分钟

Cobra

1 分钟

Bow Pose

1 分钟

Half Frog Pose

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Puppy Pose

1 分钟

Sit Throughs

1 分钟

Kneeling Counter and clockwise Neck Rolls

1 分钟

Kneeling Neck Side Rotations

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Workout Discussion

10 Feb

Felicia W.

I want to do this one on the phone

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14 分钟 15 秒, 适度

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16 分钟 40 秒, 适度

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21 分钟 30 秒, 适度

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15 分钟, 适度

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1 小时 17 分钟, 中度

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11 分钟 35 秒, 激烈