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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟


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1 分钟, 适度
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2 分钟 30 秒, 适度
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3 分钟 30 秒, 中度
Quick And Intense
10 分钟, 激烈
Daily Workout
20 分钟, 中度
5-min Workout
5 分钟, 中度


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