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设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒

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Elbow Plank
Elbow Plank
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Bicycle Crunches
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30 秒
Squats
Squats
30 秒

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Burpees
Burpees
30 秒


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FL
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