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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 分钟
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟


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