初学者锻炼

Fatburn

适度 Duration 8 分钟

添加人 Sebastian Isaksson

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Rest

20 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分钟

Rest

15 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Rest

10 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Rest

10 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Rest

20 秒

Barbell Bicep Curls

30 秒

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Wall, Box / Step, Bench

Stress Free

中度

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Legs

Exercise Mat

Warm It Up

适度

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适度

7 分

Full Body

Exercise Mat

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