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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
2 分钟
Wall Plank
Wall Plank
2 分钟
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
2 分钟
Buddy Wall Sits
Buddy Wall Sits
2 分钟
Rest
Rest
5 分钟
Bike Quickly
Bike Quickly
30 分钟
Burpees
Burpees
2 分钟
Rest
Rest
6 分钟
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 分钟


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9 分钟, 激烈
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24 分钟, 激烈
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7 分钟, 中度
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16 分钟 30 秒, 激烈
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19 分钟, 激烈
7 Minute
5 分钟 20 秒, 中度


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