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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warmup
5 分钟
Bike
10 分钟

设置 2 : 1 个回合
Chest Press
7 分钟

设置 3 : 1 个回合
Shoulder Press
7 分钟

设置 4 : 1 个回合
TRX PUSHING
8 分钟

设置 5 : 1 个回合
Bench Press
8 分钟

设置 6 : 1 个回合
Dumbell Front Lift&Twists
7 分钟

设置 7 : 1 个回合
Incline Bench Dumbell Arcs
8 分钟

设置 8 : 1 个回合
Traxion Cross Shoulder Press & Dumbell Flies Superset
9 分钟

设置 9 : 1 个回合
Weighted Waist Twists
5 分钟

设置 10 : 1 个回合
TRX Stretch Session
9 分钟


相关锻炼

Weights
21 分钟, 中度
Push 2
23 分钟 12 秒, 中度
Chest
22 分钟, 激烈
Mix
54 分钟, 中度
Chest & Triceps
48 分钟, 激烈


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