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适度锻炼

Do It!

中度   13 分钟

Zahara Bryant
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Do It!

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Arm Pumps
Arm Pumps
40 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Straight Punches
Straight Punches
40 秒
Power Punches
Power Punches
40 秒
Jabs
Jabs
40 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 2 个回合
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 秒
Squat Side Kicks
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Back Kicks
40 秒
Rest
Rest
10 秒

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锻炼类别

精选

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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