My Workout

中度 Duration 16 分钟

添加人 Marlena Ramirez

描述

Get it done!! :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 分钟

Left Side Plank

Left Side Plank

30 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Right Side Plank

Right Side Plank

30 秒

Rest

30 秒

Burpees

1 分钟

Star Push-ups

1 分钟

Bicycle Abs

1 分钟

Rest

30 秒

Russian Twists

2 分钟

Rest

30 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

Push-Ups

20 秒

Butt Lifts

1 分钟 5 秒

Push-Ups

20 秒

Side Squats

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 秒

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 秒

Fish Pose

20 秒

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

20 秒

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 秒

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 秒

相关锻炼

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7 分钟 26 秒, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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激烈

20 分

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Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

激烈

20 分

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

中度

9 分

Core

Exercise Mat

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