高强度锻炼

Work Hard Abs

激烈 Duration 20 分钟

添加人 Fua Ta'ase

描述

Abs

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Plank

40 秒

Rest

50 秒

Elbow Plank

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

5 Way Push Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Fast Push-Ups

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Rest

1 分钟

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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