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Tuesday, thursday


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
10 分钟
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
10 分钟
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
10 分钟

设置 2 : 1 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
10 分钟
Leg Raises
Leg Raises
10 分钟
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
10 分钟

设置 3 : 1 个回合
Squats
Squats
10 分钟
Pop Squats
Pop Squats
10 分钟
Squat Jacks
Squat Jacks
10 分钟


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Core   Exercise Mat, Stability Ball

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