Intense Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

15 秒

Butt Lifts

15 秒

Power Walk

15 秒

Chest Stretch

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Walking Inchworms with Push-Ups

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Overhead Reaches

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Inchworms

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Feet on Wall Push-Ups

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Supermans

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Seated Alternating Side Reaches

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

设置 3 : 1 个回合

Seated Wide Angle

15 秒

Floor Bridge

15 秒

Advanced Sun Salutation

15 秒

Eagle Pose

15 秒

相关锻炼

Intense Back & Biceps

26 分钟, 中度

Intense Back & Biceps

16 分钟, 激烈

Intense Back & Biceps

5 分钟, 激烈

Intense Back & Biceps

16 分钟, 激烈

Intense Back & Biceps

16 分钟, 激烈

Intense Back & Biceps

31 分钟, 激烈