在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Custom
30 秒
Rest
Rest
10 秒


相关锻炼

Abs
5 分钟 45 秒, 中度
Abs
3 分钟 30 秒, 中度
Abs
15 分钟, 中度
Abs
3 分钟 15 秒, 适度
Abs
15 分钟, 激烈
Abs
2 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Home Full Body

Home Full Body

中度 35 分  
HIIT that Weight Loss

HIIT that Weight Loss

激烈 33 分  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中度 12 分  
Full Body   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

中度 2 分  
Core   No Equipment
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

中度 5 分  
FUN AND SUPER EFFECTIVE

FUN AND SUPER EFFECTIVE

激烈 12 分  

锻炼类别