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高强度锻炼

Get Ready To Push

激烈   15 分钟

Aaron Simmons
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Get Ready To Push

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分钟
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分钟
Star Push-ups
Star Push-ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
2 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
2 分钟
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 分钟 30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟 30 秒

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100
100
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Work Out 1
Work Out 1
11 分钟, 适度
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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

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