高强度锻炼

Hardcore

激烈 Duration 1 小时 12 分

添加人 Derek Harnaman

描述

Total body destruction

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 分钟

Squat Jumps

2 分钟

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

2 分钟

Shadow Boxing

3 分钟

Jump Rope

3 分钟

Jumping Jacks

3 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 分钟

Sit-Ups

3 分钟

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 分钟

Crunch Punches

2 分钟

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13-minutes (V U)

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13 分钟, 激烈

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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