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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Sit-Ups
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10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Sit-Ups
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20 秒


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Ab workout
9 分钟, 中度
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4 分钟, 激烈
Ab Workout
2 分钟, 中度


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Tabata

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