在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Burpees
3 分钟
Lunges
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Jumping Jacks
3 分钟

设置 4 : 6 个回合
Squats
2 分钟 30 秒
Dancing Nonstop
2 分钟 30 秒

设置 5 : 1 个回合
Biking
2 分钟 55 秒
Booty Shaking
1 分钟


相关锻炼

Butt Challenge
1 分钟 30 秒, 中度
Butt Butt Butt
12 分钟, 中度
Booty Time
14 分钟, 激烈
Butt
6 分钟, 激烈
Butt And Abs
8 分钟, 中度
Butt
5 分钟 40 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Leg slimming

Leg slimming

激烈 8 分  
Pilates  
Intense Body Strengthening

Intense Body Strengthening

激烈 53 分  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
Legs Too

Legs Too

激烈 51 分  
Dumbbells
Burn!!! workout!!!!

Burn!!! workout!!!!

激烈 57 分  
Core   Kettlebells, Dumbbells

锻炼类别