高强度锻炼

Push Ups

激烈 Duration 12 分钟

添加人 Ed Nowak

描述

Special push up routine to blow up your chest

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

设置 2 : 3 个回合

10 Push-Ups

20 秒

10 Wide Push Ups

20 秒

10 Wide Push Ups Hands Out

20 秒

10 Tricep Push Ups

10 Tricep Push Ups

30 秒

10 Hopping Push Ups

40 秒

10 Alligator Crawls

45 秒

Rest

45 秒

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