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高强度锻炼

HARD CORE

激烈   3 小时 50 分

Rita Christensen
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HARD CORE

Exercises

设置 1 : 12 个回合
Crunches
Crunches
3 分钟
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟
Rest
Rest
3 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
3 分钟 30 秒
Rest
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
3 分钟
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒

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HIT
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Full Abs
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锻炼类别

精选

精选

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减重

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