在 App Store 中下载
描述

Keep the behind tight and fit


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Butt Lifts
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟 30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟 30 秒
Rest
1 分钟
Butt Lifts
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 秒


相关锻炼

Tight Butt
7 分钟 40 秒, 激烈
Tighten Buns
9 分钟, 中度
A$$
10 分钟 30 秒, 激烈
Super Fit
3 分钟, 中度
Bust Your Butt!
6 分钟 45 秒, 中度
Butt
6 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

中度 15 分  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

激烈 14 分  
Arms   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

中度 15 分  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

中度 8 分  
Lower Body   Exercise Mat

锻炼类别