Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

2013

激烈   14 分钟

Ingrid Arroyo
 		    添加人 Ingrid Arroyo
2013

Exercises

设置 1 : 2 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟 30 秒
In and Outs
In and Outs
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Neutral Crunches
1 分钟 30 秒
Push-Ups with Leg Lifts
1 分钟 10 秒
Rest
Rest
1 分钟

相关锻炼

Regular Day
Regular Day
8 分钟 10 秒, 激烈
1
1
7 分钟, 适度
After School
After School
6 分钟 20 秒, 中度
total body
total body
45 分钟 30 秒, 激烈
Full
Full
14 分钟, 中度
Abssss
Abssss
10 分钟 32 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由