Stretch

中度 Duration 10 分钟

添加人 Danielle Neff

描述

Stretch

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Forward Fold

30 秒

Plank

45 秒

Down Dog

45 秒

Right Lunge

45 秒

Pull Back

30 秒

Right Split

45 秒

Left Lunge

45 秒

Pull Back

30 秒

Left Split

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Cat Cow

1 分钟

Straddle Split Right

30 秒

Straddle Left

30 秒

Forward

30 秒

Circle Right

30 秒

Circle Left

30 秒

相关锻炼

4 分钟 15 秒, 适度

6 分钟 45 秒, 适度

3 分钟 5 秒, 中度

8 分钟 5 秒, 适度

9 分钟 15 秒, 适度

14 分钟 15 秒, 适度

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