Golf Course Interval/Core Training

中度 Duration 39 分钟

添加人 Brian Trainer

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run Hole 1

5 分钟

Transition

10 秒

5 Push Ups

10 秒

5 Squats

10 秒

5 Lunges

15 秒

5 Crunches

10 秒

Transition

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Run Hole 2

1 分钟 30 秒

Transition

10 秒

3 Push Ups

10 秒

3 Squats

10 秒

3 Lunges

10 秒

3 Crunches

10 秒

Transition

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Run Hole 3

3 分钟 50 秒

Transition

10 秒

4 Push Ups

10 秒

4 Squats

10 秒

4 Lunges

10 秒

4 Crunches

10 秒

Transition

10 秒

设置 4 : 1 个回合

Run Hole 4

3 分钟 30 秒

Transition

10 秒

4 Push Ups

10 秒

4 Squats

10 秒

4 Lunges

10 秒

4 Crunches

10 秒

Transition

10 秒

设置 5 : 1 个回合

Run Hole 5

1 分钟 50 秒

Transition

10 秒

3 Push Ups

10 秒

3 Squats

10 秒

3 Lunges

10 秒

3 Crunches

10 秒

Transition

10 秒

设置 6 : 1 个回合

Run Hole 6

5 分钟 30 秒

Transition

10 秒

5 Push Ups

10 秒

5 Squats

10 秒

5 Lunges

10 秒

5 Crunches

10 秒

Transition

10 秒

设置 7 : 1 个回合

Run Hole 7

3 分钟 55 秒

Transition

10 秒

4 Push Ups

10 秒

4 Squats

10 秒

4 Lunges

10 秒

4 Crunches

10 秒

Transition

10 秒

设置 8 : 1 个回合

Run Hole 8

1 分钟 20 秒

Transition

10 秒

3 Push Ups

10 秒

3 Squats

10 秒

3 Lunges

10 秒

3 Crunches

10 秒

Transition

10 秒

设置 9 : 1 个回合

Run Hole 9

3 分钟 50 秒

Transition

10 秒

4 Push Ups

10 秒

4 Squats

10 秒

4 Lunges

10 秒

4 Crunches

10 秒

Transition

10 秒

相关锻炼

20 Minute Core Circuit

20 分钟 30 秒, 激烈

1 小时 6 分钟 20 秒, 中度

52 分钟, 激烈

12 分钟 45 秒, 激烈

13 分钟 30 秒, 激烈

14 分钟 26 秒, 激烈

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中度

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Clutch Cut And Extra Polished (Kristie)💪💪

激烈

1 小时 3 分

Arms

Dumbbells, Barbells

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激烈

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Back

Foam Roller

Glute Activation and Inner Thigh Routine (Kristie)

激烈

13 分

Glutes

Stability Ball

Cooldown Rest

适度

8 分

Shoulders

🗿NO MORE TECH NECK🥸 ⭐ HS

适度

7 分

Back

Chair

Golf Course Interval/Core Training

Exercises

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