在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 3 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒


相关锻炼

Chest
12 分钟, 中度
Chest
4 分钟 45 秒, 中度
Chest
3 分钟,
Chest And Back
15 分钟, 中度
Chest 1
6 分钟, 激烈
Chest
6 分钟 4 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Ab-time Flow ( Joe C)

Ab-time Flow ( Joe C)

中度 11 分  
Core   Medicine Ball, Kettlebells
Tank Top Arms

Tank Top Arms

中度 36 分  
Arms   Dumbbells
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

中度 15 分  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

锻炼类别