初学者锻炼

Quick Ab Workout

适度 Duration 9 分钟

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Fast Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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锻炼类别

精选

减重

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体重

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