高强度锻炼

Agility

激烈 Duration 19 分钟

添加人 Austin Coates

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 分钟

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 分钟

Hopping Ice Skaters

2 分钟

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 分钟

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 分钟

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

3 分钟

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

3 分钟

Hip Turns

1 分钟

Quad Stretches

2 分钟

Dots

2 分钟

相关锻炼

2 分钟 5 秒, 中度

9 分钟, 中度

7 分钟 40 秒, 中度

2 分钟 30 秒, 激烈

4 分钟 20 秒, 中度

34 分钟 30 秒, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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中度

8 分

Legs

No Equipment

HIIT Me Again

激烈

15 分

Full Body

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

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