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高强度锻炼

BBC ABS

激烈   15 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Pull Up Bar

Ledeys Le
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BBC ABS
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 秒

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