在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
40 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
40 秒


相关锻炼

Burn
33 分钟 20 秒, 中度
Burn
14 分钟, 激烈
Burn
7 分钟, 中度
Burn!
15 分钟, 激烈
Final Burner
20 分钟 15 秒, 激烈
30 Day Burn
16 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

中度 6 分  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

适度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

激烈 20 分  
Lower Body   Exercise Mat

锻炼类别