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适度锻炼

Legs Push Abs

中度   22 分钟

目标区域: Full Body

Odnamra Adnarim
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Legs Push Abs
标签
全身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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15 分钟 45 秒, 中度
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