Another Thing

中度 Duration 25 分钟

添加人 Maria Sanz

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 秒

Rest

25 秒

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 秒

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 秒

Rest

25 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

32 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 秒

Tricep Dips

30 秒

Rest

20 秒

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 秒

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 秒

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 秒

Rest

20 秒

Crunches

39 秒

In and Outs

41 秒

Crunchy Frogs

45 秒

Rest

25 秒

Plank

1 分钟

Split Abs

30 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 秒

Rest

1 分钟

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 分钟

相关锻炼

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33 分钟 25 秒, 中度

21 分钟, 激烈

22 分钟, 中度

10 分钟 40 秒, 中度

15 分钟 30 秒, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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中度

10 分

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

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