Ouch!

中度 Duration 11 分钟

添加人 Christin Coggins

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat Side Kicks

1 分钟

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 分钟

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 秒

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

30 秒

Rest

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Plank

45 秒

Bicycle Abs

1 分钟

Rest

30 秒

Elbow Plank

45 秒

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 秒

Russian Twists

45 秒

Cobra

30 秒

Child's Pose

30 秒

相关锻炼

Moderate Challange

Moderate Challange

20 分钟, 中度

10 分钟, 中度

4 分钟 35 秒, 中度

7 分钟 55 秒, 中度

13 分钟, 适度

11 分钟, 中度

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Samsung Galaxy Watch 7

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激烈

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All-Around Abs

中度

15 分

Core

Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

适度

7 分

OMG! WTF WAS I THINKING!

激烈

30 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

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全身

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