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设置 1 : 1 个回合
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 秒
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 分钟
Gate Swings
Gate Swings
1 分钟
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
35 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
35 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分钟


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Arms   Exercise Mat

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