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设置 1 : 8 个回合
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟

设置 3 : 10 个回合
Sprint!
Sprint!
12 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
48 秒


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