在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Flutter Kicks
1 分钟
Right Oblique V-Ups
1 分钟
Left Oblique V-Ups
1 分钟
Upward Plank
1 分钟
In and Outs
1 分钟
Reverse Bicycles
1 分钟
Right Leg Climbs
1 分钟
Left Leg Climbs
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟 15 秒

设置 2 : 1 个回合
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 分钟


相关锻炼

Butt Workout
5 分钟, 适度
Butt Workout
8 分钟 30 秒, 中度
Butt Workout
30 分钟, 中度
Butt Workout
40 秒, 中度
Butt Workout
22 分钟, 适度
Butt Workout
9 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

中度 12 分  
Legs   Stationary Bike
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中度 15 分  
Lower Body   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

中度 12 分  
Full Body   Dumbbells
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

适度 7 分  
Legs   Exercise Mat
Daily Workout Routine

Daily Workout Routine

激烈 10 分  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

中度 11 分  
Core   No Equipment

锻炼类别