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设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
35 秒
Rest
Rest
25 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
35 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
35 秒


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15 分钟, 激烈
Abs
15 分钟, 中度
Abs
11 分钟 40 秒,


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