在 App Store 中下载
描述

You'll be sweating pretty good.


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
45 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 秒
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
45 秒

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 秒


相关锻炼

Spartacus Work Out
29 分钟 15 秒, 激烈
Spartacus
42 分钟 45 秒, 激烈
Spartacus Workout
42 分钟 45 秒, 激烈
Spartacus II
33 分钟, 激烈
Spartacus Workout
42 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Spartacus 3.0 (Modded)

Spartacus 3.0 (Modded)

激烈 16 分  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激烈 12 分  
Spartacus Cardio

Spartacus Cardio

激烈 21 分  
I Love Pilates

I Love Pilates💙

激烈 36 分  
Elliptical Workout

Elliptical Workout

激烈 15 分  
T25 Dynamic Core

T25 Dynamic Core

激烈 30 分  

锻炼类别