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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 秒
High Knees
High Knees
45 秒

设置 2 : 2 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
High Knees
High Knees
45 秒

设置 3 : 1 个回合
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Biceps Stretches
45 秒


相关锻炼

Warmup
4 分钟 30 秒, 适度
Warm Up
12 分钟 40 秒, 适度
WarmUP
3 分钟, 适度
Warm Up
6 分钟, 激烈
Warm Up
10 分钟 30 秒, 适度
Warm Up
5 分钟, 中度


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