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Dbl bells. Swings with 35#'s. Squats n push press with 25#'s

Exercises

设置 1 : 3 个回合

5 Swings

15 秒

5 Front Squats

15 秒

5 Push Presses

15 秒

Rest

1 分钟 30 秒

5 Swings

15 秒

5 Front Squats

15 秒

5 Push Presses

15 秒

Rest

1 分钟

5 Swings

15 秒

5 Front Squats

15 秒

5 Push Press

15 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 8 个回合

Figure 8's

30 秒

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23 分钟, 中度

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010

18 分钟, 激烈

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8 分钟 20 秒,