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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 秒
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Runners Lunges
Runners Lunges
1 分钟
Lunge Jump
1 分钟
Side Shuffles
Side Shuffles
40 秒
Windmills
Windmills
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟 30 秒
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
rest
30 秒


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No Breaks
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Standard
12 分钟, 中度
You Can Do It!
12 分钟, 适度


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