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Running for Beginners

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适度 30 分  
Lower Body   No Equipment
Beginner Running

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适度 24 分  
Lower Body   No Equipment
Full Body Leanup

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中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

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激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Top-to-Bottom Beach Basics

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适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Quiet

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激烈 12 分  

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