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描述

Chest and abs workout.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 3 : 1 个回合
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 4 : 1 个回合
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Leg Lift Hold
45 秒
Rotating Leg Lift Hold
45 秒


相关锻炼

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19 分钟 15 秒, 激烈
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