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适度锻炼

Arms

中度   13 分钟

Keaonna Ambrose
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Arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 分钟
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 分钟

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Workout
Workout
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Julie 20
Julie 20
20 分钟 42 秒, 中度
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St. Patrick's Day Ball

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中度 15 分  
Core   Stability Ball
Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

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16 分  
Core  

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精选

精选

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减重

abs & core

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