Cardio Abs

No weights required. A workout for abs but some cardio to keep your heart going.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

45 秒

High Knees

45 秒

Butt Kickers

45 秒

Jog on the Spot

45 秒

Squat Jumps

45 秒

Star Push-ups

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

1 分钟

Left Oblique Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Wacky Jacks

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Lotus Crunches

1 分钟

Bicycle Legs

1 分钟

Wide Leg Sit-ups

1 分钟

Rest

15 秒

设置 5 : 1 个回合

Forward Backward Hops

1 分钟

Sprawl and Knee Tucks

1 分钟

设置 6 : 2 个回合

Crunches

1 分钟

Diamond Crunches

1 分钟

Overhead Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

Cross Body Crunches

1 分钟

Rest

15 秒

设置 7 : 1 个回合

Child's Pose

30 秒

Rhomboid Opener

30 秒

Lying Torso Twist

30 秒

Bow Pose

30 秒

Double Leg Stretch

30 秒

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