初学者锻炼

Quick Fix (EK)

适度 Duration 13 分钟

添加人 Elizabeth K.

描述

Light quick workout for when your are just laying around.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Crunches

1 分钟

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 秒

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 分钟

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 秒

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 秒

Rest

30 秒

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6 分钟, 中度

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